>

Skocz do zawartości

Posiadacznie komponentu nitro zobowiązani są napisać do dnia 17.02.2020 pw forum do Montgomery w celu jego zachowania


Siłownia / Kulturystyka.

siłownia kulturystyka

  • Nie możesz odpowiedzieć
5148 odpowiedzi w tym temacie

#41 Pawcio

  • Witam Witajonc

  • Użytkownik
  • Skype:Pawciox36 Mój stan

Napisano 12/02/2012 - 22:21

Dołączona grafika

to foto mnie rozpierdala

#42 Ałjel

  • jestem jednym z nieprzeciętnych typów

  • Użytkownik

Napisano 12/02/2012 - 22:35

Nie mam drążka.


Damn it.

Właśnie skończyły mi się ferie, teraz dopiero coś zaczynam działać D:

#43 Prodigy

  • Gdynia vibes

  • Użytkownik

Napisano 12/02/2012 - 22:37

Ja od wtorku trening maks. Od jutra ABS'y i inne syfki.

#44 baQ

  • Użytkownik

Napisano 12/02/2012 - 23:37

Dobra, teraz jak przejrzałem tamten link to jakbyście rzucili czymś jeszcze do treningu z własną masą ciała...

#45 buksio

  • little richard

  • Użytkownik

Napisano 15/02/2012 - 17:01

Dobra, teraz jak przejrzałem tamten link to jakbyście rzucili czymś jeszcze do treningu z własną masą ciała...

Ty chcesz robić pompki na plecach? Stary, spróbuj może coś pokombinować, ale wątpie żebyś wynalazł jakieś inne ćwiczenia niż te.
@edit
http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
http://www.kfd.pl/cw...o-ciala-76.html
http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
akurat co do trzeciego potrzebujesz już hantelków i drążka, ale może znajdziesz jakieś ćwiczenia

Użytkownik buksio edytował ten post 15/02/2012 - 17:08


#46 baQ

  • Użytkownik

Napisano 15/02/2012 - 19:45

Ty chcesz robić pompki na plecach?


A co w nich złego? : /

#47 buksio

  • little richard

  • Użytkownik

Napisano 15/02/2012 - 23:20

trudno uginać przedramie

#48 baQ

  • Użytkownik

Napisano 16/02/2012 - 00:11

Trening czyni mistrza.

#49 seller

  • Jak towar na ulicach, nie jestem tu od wczoraj.

  • Użytkownik

Napisano 16/02/2012 - 00:45

1. a ty byQ chcesz ćwiczyc sobie dla zdrowia, czy że jak?

#50 baQ

  • Użytkownik

Napisano 16/02/2012 - 00:59

Ad 1. Chcę dorzucić coś jeszcze do samego boksu. Na siłkę nie mam ostatnio za dużo czasu i kasy, dlatego szukam czegoś żeby wieczorem poćwiczyć w domu. Póki co chciałem jak najwięcej rzeczy z własnym ciałem bo jak z siłką to pisałem, hantle ukradł mi mój zły brat a drążka nie mam.

#51 Luzer

  • byłem tu przed tobą

  • Użytkownik
  • Miejscowość:xberg36

Napisano 16/02/2012 - 02:01

Książka Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu", wszystko do zrobienia w domu. Mój ziomek ćwiczy i mówi, że nawet spoko mu to idzie.


książkę oczywiście 'znajdziesz' w necie

Użytkownik Luzer edytował ten post 16/02/2012 - 02:01


#52 Hoffix

  • natural firewall.

  • Użytkownik
  • Skype:matizcd Mój stan
  • Miejscowość:Chrzanów

Napisano 02/03/2012 - 22:57

Co taka cisza chłopcy?

#53 Mateo

  • TenZajebisty

  • Użytkownik
  • Skype:ochroniarz92 Mój stan

Napisano 03/03/2012 - 22:19

Ad 1. Chcę dorzucić coś jeszcze do samego boksu. Na siłkę nie mam ostatnio za dużo czasu i kasy, dlatego szukam czegoś żeby wieczorem poćwiczyć w domu. Póki co chciałem jak najwięcej rzeczy z własnym ciałem bo jak z siłką to pisałem, hantle ukradł mi mój zły brat a drążka nie mam.


Trenujesz boks, tak? Amatorsko, tylko dla siebie czy też dla wyniku (zawody itp.). Jeśli dla wyniku, to powinniście mieć również zajęcia na siłowni, czy też same zadaniówki z obciążeniem itp. Polecam tobie kamizelkę, która waży 5kg. W każdym sportowym sklepie powinna być, zacznij z nią ćwiczyć.

#54 Hoffix

  • natural firewall.

  • Użytkownik
  • Skype:matizcd Mój stan
  • Miejscowość:Chrzanów

Napisano 05/03/2012 - 16:58

Książka Oliviera Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu", wszystko do zrobienia w domu. Mój ziomek ćwiczy i mówi, że nawet spoko mu to idzie.

Właśnie napisałem o tym ale edytuje bo nie zauważyłem Twojego posta. W takim razie ew. ćwiczenia pylometryczne (tj. przysiady z wyskokiem czy pompki z klaśnięciem) - idealna metoda na polepszenie szybkości.

Użytkownik Hoffix edytował ten post 05/03/2012 - 17:02


#55 baQ

  • Użytkownik

Napisano 05/03/2012 - 17:05

Boks, na razie dla siebie. Planuję potrenować kilka miesięcy i wrócić do MMA. Zajęć na siłowni żadnych nie mamy, mniej rzeczy na siłę, więcej technikę i szybkość stąd pytanie o jakieś dobre ćwiczenia. Z utrzymaniem wagi nie mam problemu.

//Później sprawdzę te wg. Lafaya i dam znać.

Użytkownik baQ edytował ten post 05/03/2012 - 17:06


#56 Hoffix

  • natural firewall.

  • Użytkownik
  • Skype:matizcd Mój stan
  • Miejscowość:Chrzanów

Napisano 05/03/2012 - 17:07

Siedząc już w tym trochę mogę Ci śmiało polecić stronę http://www.body-factory.pl/ - lepszych porad nie znajdziesz nigdzie.

#57 Chmura

  • gram tu od zawsze

  • Użytkownik

Napisano 06/03/2012 - 18:28

ksw i mma rzondzi pudzian best

#58 Tetris

  • Forumers

  • Główny administrator
  • Discord:Tetris#5605
  • Miejscowość:Sosnowiec

Napisano 11/03/2012 - 21:29

Dziewczynki chodzą na siłownie a mężczyźni ternują sztuki walki.

Weź spierdalaj, koleś.
Pisaliście coś o kafarach którzy wożą się po różnych barach, czy coś - wielkie mi cuda, jak ktoś jest kretem i buja sie jak marynarz na statku podczas sztormu to wiadome że prędzej czy później dostanie po mordzie.
Na Siłownie chodzę od nowego roku, FBW zrobione, teraz mam ułożoną dietę i trening na redukcje bo wyglądam jak klepsydra. W sumie to bardziej niż po wygląd i siłe to ide tam spalić ten nadmiar energii, który nie wiem na co by poszedł, albo by się marnował.

#59 Hoffix

  • natural firewall.

  • Użytkownik
  • Skype:matizcd Mój stan
  • Miejscowość:Chrzanów

Napisano 11/03/2012 - 21:31

I jakie wyniki czy osiągnięcia?

#60 kalniak

  • 10 lat miłości do RP

  • Użytkownik
  • Skype:conq33 Mój stan

Napisano 11/03/2012 - 21:34

mam typa w LO w 1 klasie który już teraz ciska 110 na klate, dobry typek.





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych